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你最该抛弃的不良坐姿

文章附图

  你最该抛弃的不良坐姿。除了座椅问题,你也该考虑一下,你的不良坐姿是否加重了身体的负担?GAVEE办公专家研究发现有4种坐姿最易影响我们的脊椎健康,肌肉劳损!

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  不良坐姿之一:脚悬空

  如果你的座椅比较高,就容易让你的双脚悬空。脚悬空的坐姿会使大腿根部的血管受压迫,导致血流不畅通,容易疲劳。这时你还是调节一下座椅的高度吧。

  不良坐姿之二: 在椅子上缩成一团

  很多人后腰感到疲劳时,就会选择像只小动物一样在椅子上缩成一团的姿势,弓背弯腰貌似很舒适的样子,实际上这样的坐姿只会额外加重后腰和椎间盘的压力。与其缩成一团,不如站起来做做舒展腰部的广播体操,这才有利于身体尽快从疲劳状态中恢复。

  不良坐姿之三: 跷二郎腿

  按照我们的日常经验,跷起二郎腿似乎会让身体更放松些,但跷二郎腿时间一长,后果则很严重:记者有一次跷二郎腿写稿达2个小时,起身后,惊讶地发现被压的右腿比左腿足足粗了一圈,右腿极其肿胀!跷二郎腿会引起你腿部静脉曲张或血栓塞、导致脊椎变形、容易让你肌肉劳损!这太可怕了,想跷二郎腿时还是先警告一下自己吧。

  不良坐姿之四:挺直腰板

  加拿大的医学研究人员发现,挺直腰板的坐姿实际上是个误区:笔直的坐姿非常容易导致背部肌肉受伤,他们如果需要久坐时,向后略微倾仰的坐姿反而对身体更有益处。这就意味着,你最好将你的身体靠在座椅上,这样你的脊椎便会有座椅靠背来支撑。

  紧靠椅背,才是最佳坐姿


  究竟怎样的坐姿才对自己的身体最有利?脊椎按摩师曾经告诉我们,办公时,应尽量让自己的背部靠在椅背上。使用靠垫或者靠枕作用不太大,因为它比较软,支撑力小。最好的方法就是把椅子向前挪,使背部有依赖。另外,坐的时间长了,就赶紧站起来做个广播体操吧。

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         GAVEE人体工学椅。它以真正的人体工程学为核心基础,在材料,造型设计,刚度和变形量上经过了精确的计算。它采用的人体工程学设计,在头部,背部和腰部都做了重要的支撑和贴合,缓解长时间坐姿的疲劳和腰酸背痛。

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